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건강백과사전/정보71

빈혈에 좋은 채소 10가지: 철분과 영양소로 가득한 건강한 선택 안녕하세요 :) 호박꿀밤고구마입니다. 오늘은 '빈혈에 좋은 채소'에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 한국인들에게 흔한 빈혈 문제 한국인들은 빈혈 문제가 상당히 흔한데, 이는 현대인의 식생활과 스트레스 등의 영향으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 철분 결핍이 주된 원인 중 하나이며, 이는 피로, 두통, 노화 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 한국인을 위한 빈혈 예방에 효과적인 철분과 영양소가 풍부한 채소를 소개하고자 합니다. 빈혈에 좋은 채소 10 1. 시금치 시금치는 한국인의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소입니다. 철분과 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방에 효과적 입니다. 2. 콩나물 콩나물은 한국인의 대표적인 채소 중 하나입니다. 철분과.. 2023. 6. 5.
혈압 낮추는 음식과 습관 안녕하세요 :) 호박꿀밤고구마입니다. 오늘은 '혈압 낮추는 음식과 습관'에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 늘어나는 고혈압 환자 국내 고혈압 환자 수가 해마다 늘고 있습니다. 고혈압은 대부분 초기에 증상이 없어 치료하지 않고 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등의 혈관질환을 유발할 수 있어 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다. 또한 고혈압은 많은 한국인들이 직면하는 만성 질환 중 하나입니다. 식단 조절은 고혈압 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 혈압 낮추는 음식 1. 바나나 바나나에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 바나나를 과일 간식으로 즐기는 걸 추천드립니다. 2. 연어 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그리고 심장 건강.. 2023. 6. 5.
혈당을 낮추는 10가지 음식!! 당뇨 관리에 도움되는 건강한 선택지 안녕하세요 :) 호박꿀밤고구마입니다. 오늘은 '혈당'에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 나이 먹을수록 혈당 관리 필수입니다! 혈당 관리는 40대 여성층에게 특히 중요한 과제입니다. 공복 혈당 수치가 높거나 당뇨병을 가진 분들은 혈당을 안정화시키기 위해 식단 조절이 필요합니다. 이 글에서는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개하고자 합니다. 또한, 각 음식에 대한 설명과 함께 사진도 포함하여 자세히 알아보겠습니다. 구분 정상수치 조절목표 공복혈당 70~100 mg/dl 80~130 mg/dL 식후 2시간 혈당 90~140 mg/dL 2023. 6. 4.
파라핀 치료 효과 및 주의점 구매가이드 안녕하세요 :) 호박꿀밤고구마입니다. 오늘은 '파라핀 치료'에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 서론 최근 현대인들의 태블릿 PC, 휴대폰, 노트북, 컴퓨터 등등 여러 전자기기를 통해 업무도 해결하고 취미생활도 동시 즐기고 있습니다. 직접 뛰고 체력적으로 부담이 줄어드는 대신 모든 부담감이 손과 손가락에 쏠리게 됩니다.. 그러다 보면 자연스레 손목에 무리가 가고 동시에 각종 통증이 나타날 수 있습니다. 그러다 보면 특히나 사무직에 종사하는 사람 혹은 하루종일 전자기기를 사용하는 사람이라면 정형외과나 각종 물리치료를 받게 되는 경우가 굉장히 많으실 겁니다. 보호대, 주사 그보다 더 심하면 수술까지 하게 되는 경우가 많으십니다. 주사나 수술은 부담이 조금 있을 뿐만 아니라 매번 병원에 가는 것도 번거로워 미.. 2023. 6. 4.

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